ダイエット日記 36日目

体重　87.1kg

体脂肪率　30.30％

基礎代謝　1729.0kcal

7/17の食事

朝　ごはん

　　味噌汁

　　サラダ

　　豚肉のしょうが焼

　　焼き魚

昼　おにぎり2個

夜　サラダ

　　こんにゃく麺

　　ちくわ

　　おから

夕食の量はかなり抑えめで

時間も遅くならないようにしています。

朝の空っぽ具合で体重が乱高下してますが

数値だけではなくお腹周りのお肉の柔らかさが変わり

腹筋の存在が感じられるようになってきたのは

確実に成果です。

最近はマンネリになってきてたけどちょっとだけやる気もどりました。

頑張ります。