ダイエット日記 28日目

体重　88.5kg

体脂肪率　30.20％

基礎代謝　1759.0kcal

7/9の食事

朝　ごはん

　　味噌汁

　　サラダ

　　豚肉のしょうが焼

昼　サラダ

　　おにぎり

夜　サラダ

　　モツ煮

　　おにぎり

控えめの夕食を早めにとった結果

朝の記録時間には減ってた感じです。

ペースは落ちてしまってるけど

それでも少しずつ減る傾向にあるのはよし。

やっぱりダイエットは生活習慣。

短期間で無理に痩せるんじゃなく

年単位での取り組みと考えよう。