ダイエット日記51日目
7/30の食事
朝
ご飯
味噌汁
サラダ
焼き魚
納豆
昼
おにぎり
サラダ
夜
パック寿司
チーズ
やや落ち込むことがあったので
夕食で気分を上げるべく寿司を購入。
そして考え事する前に寝る。
もう7月も終わり。
気持ちを切り替えて頑張ろう。
ダイエット日記50日目
7/29の食事
朝
ご飯
味噌汁
サラダ
焼き魚
昼
おにぎり
サラダ
夜
サラダ
パン
竹の子の土佐煮（コンビニ）
美味しそうなパン屋さんを見つけてしまったので
仕事帰りに寄って買い物。
パンは美味しかったのですが、
「こんな時間に何しに来た」くらいの接客をされたので
もう行かない。怖い。
パンは好きなんだけど、どうしてもカロリー多めになってしまうので
意識的に避けてます。
またしばらく脱パン生活です。
ダイエット日記49日目
7/28の食事
朝
タマゴサンド
昼
なし
夜
サラダ
サラダチキン
おにぎり
先日のお食事会で、予想外の量を食べさせられてしまったため
トータルで増加。
やっぱり無理な飲み食いはダメです。
楽しくないし、美味しくない。
社会人の方は、部下に強引に（強引じゃなくても）
飲め飲めと勧めたり、余った料理を食べさせるのはやめましょうね。
ニコニコしてる部下も「もう二度と参加しない」とか思ってますよ。
ダイエット日記48日目
サボりもサボったりの1週間でした。
これは忙しさにかまけたことと
更新の手間が原因と考えまして
数字の入力は全て画像に変更。
食事はどうにか文字記録でいければと思います。
これなら携帯からでも更新できるだろう。
ダイエット日記 40日目
体重 88.0kg
体脂肪率 29.50％
基礎代謝 1766.0kcal
7/21の食事
朝 ごはん
味噌汁
サラダ
卵焼き
ソーセージ
昼 なし
夜 サラダ
モツ煮
おにぎり
まとめ書きばっかりしているので
食事の内容がややあやふやですが
大きくは間違っていないはず
大体同じものばっかり食べてるし。
炭水化物は完全には抜かないけど控えめに
カロリーバランス取れるなら揚げ物もよし
夕食は早めにとって早めに寝る
とりあえずこれを守り続けます。
しかし運動からは確実に遠ざかってしまったので
朝の出勤前の軽い筋トレを習慣ずけれればと思います。
全然ハードじゃない、太ももを刺激する程度のやつね。
ダイエットは生活習慣から
40日目達成おめでとう。
まだまだ頑張ります。
