体重 88.0kg 体脂肪率 29.50％ 基礎代謝 1766.0kcal 7/21の食事 朝 ごはん 味噌汁 サラダ 卵焼き ソーセージ 昼 なし 夜 サラダ モツ煮 おにぎり まとめ書きばっかりしているので 食事の内容がややあやふやですが 大きくは間違っていないはず 大体同じものば…

体重 87.5kg 体脂肪率 29.60％ 基礎代謝 1752.0kcal 7/20の食事 朝 ごはん 味噌汁 サラダ 生姜焼き 昼 おにぎり1コ 夜 サラダ 刺身こんにゃく ちくわ ベビーチーズ 記録のみ

体重 87.3kg 体脂肪率 29.70％ 基礎代謝 1746.0kcal 7/19の食事 朝 ごはん 味噌汁 サラダ 焼き魚 昼 おにぎり1コ 夜 サラダ 刺身こんにゃく ちくわ 長らく落ちなかった体脂肪率が なんの機械のミスか20％台へ。 長い目でみると実際に落ちてきてはいると思う…

体重 87.2kg 体脂肪率 30.40％ 基礎代謝 1726.0kcal 7/18の食事 朝 なし 昼 超おいしいカレー 夜 サラダ こんにゃく麺 ちくわ 例の超おいしいカレー屋さんへ再訪。 遠いので気軽にはいけないけど 定期的には行っておきたい。 どうかコロナにも負けずがんばっ…