8/1の食事 朝 ご飯 味噌汁 サラダ 焼き魚 昼 サラダ おにぎり 夜 サラダ 刺身こんにゃく モツ煮 おにぎり 増減があるのでまだ油断は出来ないけど これはおよそマイナス10kg達成ということで 良いのでは無いでしょうか？ 体重に動きがない数週間があったりも…